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Tests d'Exigences au Préalables pour le BPJEPS APT

Tests d'Exigences au Préalables pour le BPJEPS APT

En quoi consiste les TEP (Tests d’Exigences au Préalables) ?

Les TEP définissent les Tests d’Exigences au Préalables pour entrer en formation BPJEPS. Ce sont des épreuves nationales et obligatoires pour accéder à la formation du BPJEPS mention APT (Activités Physiques pour Tous). Ces différents tests sont effectués dans le but de s’assurer de votre aptitude physique pour pouvoir intégrer la formation de votre choix.

Quelles sont les épreuves pour le BPJEPS APT ?

Les tests se composent principalement de deux épreuves physiques :

1- L’épreuve de “Luc Léger” :

Le luc léger se définit comme une épreuve de course navette pour laquelle le candidat doit effectuer des allers et retours entre 2 lignes bien distinctes “A” et “B”, qui sont séparées par une distance de 20 mètres. Ainsi, le candidat doit adopter une course rythmée puisqu’il doit se déplacer entre les 2 lignes selon un bruit sonore. Pour chaque “bip”, il faut se diriger vers la ligne en face.
Chaque aller et retour constitue la validation d’un palier, pour lequel le temps requis est d’une minute mais le rythme s'accélère au fur et à mesure.
Pour réussir cette épreuve, les hommes doivent avoir atteint le palier numéro 8 (avec l’annonce du palier 9) et pour les femmes, le palier numéro 6 (avec l’annonce du palier 7).

2-  Le parcours d’Habilité Motrice :

La seconde épreuve est un parcours d'habilité motrice composé d’un enchaînement de 22 ateliers. Le candidat doit effectuer l’ensemble des exercices en respectant un temps d’1 minute 46 pour les hommes et 2 minutes 06 pour les femmes. En cas d’erreurs de la part du candidat dans l'enchaînement du parcours, des pénalités d’une durée de 5 secondes sont comprises.

Pour les candidats âgés, des bonifications peuvent être accordées. En effet, pour les personnes ayant entre 40 à 50 ans, le temps respecté doit être strictement inférieur à 1 minute 51 pour les hommes et 2 minutes 11 pour les femmes. Pour les candidats ayant un âge de 51 ans, le temps doit être inférieur à 1 minute 56 pour les hommes et 2 minutes 16 pour les femmes.

Détail des ateliers du parcours :

  • Exercice numéro 1 : Course à pied sur 8 mètres
  • Exercice numéro 2 : Saut de haie d’une hauteur de 0,76 mètres pour les hommes et 0,56 mètre pour les femmes.
  • Exercice numéro 3 : Course à pied sur 6 mètres
  • Exercice numéro 4 : Passage d’une rivière marquée par 2 lignes séparées de 2 mètres pour les hommes et d’1 mètre 80 pour les femmes.
  • Exercice numéro 5 : Course à pied sur 6 mètres
  • Exercice numéro 6 : Saut de haie (même hauteur qu’à l’exercice numéro 2)
  • Exercice numéro 7 : Course à pied sur 13 mètres
  • Exercice numéro 8 : Contournement d’un plot par la droite
  • Exercice numéro 9 : Course à pied sur 5 mètres
  • Exercice numéro 10 : Zone de lancer de 6 balles dans 3 cerceaux de 70 centimètres de diamètre. Pour les hommes, les distances entre la zone de lancer et les cerceaux sont de 5 mètres pour le premier, 6 mètres pour le second et 7 mètres pour le troisième. Pour les femmes, les distances sont de 4 mètres puis 5 mètres et enfin 6 mètres. Le candidat n’a que 2 lancer maximum par cerceau sous peine de pénalité prévue par lancer manqué.
  • Exercice numéro 11 : Course à pied sur 10 mètres
  • Exercice numéro 12 : Contournement d’un plot par la droite
  • Exercice numéro 13 : Course à pied sur 5 mètres
  • Exercice numéro 14 : Slalom en dribble à la main avec un ballon de basket : Le candidat doit effectuer le slalom entre 7 plots en alternant de gauche à droite. La distance entre chaque plots est d'1,5 mètre. Lorsque le dernier plot est atteint, le candidat doit franchir un élastique positionné à 40 cm du sol et faire passer le ballon au-dessus sans le porter.
  • Exercice numéro 15 : Slalom en dribble au pied avec un ballon de foot : Cette fois-çi le candidat doit réaliser le même exercice que le précédent mais il doit à l’inverse faire passer le ballon sous l’élastique ainsi que réaliser le slalom en contournant les plots par la droite et par la gauche tout en dribblant le ballon.
  • Exercice numéro 16 : Course à pied sur 5 mètres
  • Exercice numéro 17 : Contournement d’un plot par la droite 
  • Exercice numéro 18 : Course à pied sur 2 mètres
  • Exercice numéro 19 : Passage en équilibre sur une poutre basse de 4 mètres de long. Si le candidat chute, il devra recommencer l'exercice au début de la poutre.
  • Exercice numéro 20 : Roulade avant : Le candidat doit effectuer une roulade avant sur un tapis disposé à 0,80 mètres de l'extrémité de la poutre. Il ne doit pas arriver de travers ou sortir sur le côté du tapis.
  • Exercice numéro 21 : Lancer de médecine-ball: L’exercice consiste à lancer à deux mains 3 balles successivement au-delà d’une ligne positionnée à 5 mètres de la zone de lancer. Une balle représente une charge de 2 kg pour les femmes et 3 kg pour les hommes.
    • Exercice numéro 22 : Course de vitesse en slalom sur 55 mètres en contournant 5 plots.

Pour vous renseigner sur les différents lieux pour passer les TEP du BPJEPS APT,

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Qu’est-ce que les TEP pour le BPJEPS ?  Les TEP sont des tests d’exigences préalables, ces tests sont nationaux et ils doivent être obligatoirement obtenus pour accéder à une formation BPJEPS AF ou APT. Ce sont des tests physiques permettant de vérifier les capacités physiques des futurs élèves de BPJEPS. Les TEP du BPJEPS Activités de la Forme option Haltérophilie-Musculation (option B):  1. Le test de “Luc Léger”:  Le “Luc Léger” consiste en une épreuve de course navette, il doit courir d’une ligne A à une ligne B, séparée de 20 mètres, avec un rythme progressif imposé par des “bips”. Ce rythme s’accélère à chaque palier, les femmes doivent valider le palier n°7 (annonce du palier 8), et les hommes le palier n°9 (annonce du palier 10). 2. Épreuve de musculation  Le candidat doit être capable de réaliser une épreuve de démonstration technique composée de : Squat : Le candidat doit être capable de réaliser des répétitions (6 pour les hommes, 5 pour les femmes) avec un poids de corps adapté ( 110% pour les hommes, 75% pour les femmes) avec une réussite jugée selon les critères suivants : ● Exécuter le nombre requis de mouvements● Alignement tête-dos-fessiers ● Dos droit et naturellement cambré sans hyperlordose excessive● Hanches à hauteur des genoux ● Tête droite et regard à l’horizontal ● Pieds à plat Développé couché : Le candidat doit être capable de réaliser des répétitions (6 pour les hommes, 4 pour les femmes) avec un poids de corps adapté ( 80% pour les hommes, 40% pour les femmes) avec une réussite jugée selon les critères suivants : ● Exécuter le nombre requis de mouvements ● Barre en contact de la poitrine sans rebond ● Alignement tête-dos-cuisses ● Fléchissement des genoux pour préserver un dos droit en contact avec le banc ● Axe du couloir de la barre entre la partie supérieure de la poitrine et la ligne inférieure des épaules ● Les bras sans hyperextension doivent être tendus et marquer un temps d’arrêt ● Franc au sommet sous peine d’annulation du mouvement Tractions à la barre fixe: Le candidat doit être capable de réaliser des répétitions (6 pour les hommes, 1 pour les femmes) avec une réussite jugée selon les critères suivants : ● Exécuter le nombre requis de mouvements ● Si prise en pronation amener la barre au contact de la nuque ou sous le menton à chaque mouvement ● Si prise en supination amener la barre en dessous du menton à chaque mouvement Il est prévu pour chaque épreuve et pour chaque candidat, un temps d’échauffement, de récupération (10 min) et de réglage des appareils.Les TEP du BPJEPS Activités de la Forme option Haltérophilie-Musculation et Cours Collectifs (option B):  1. Le test de “Luc Léger” :  A valider au même titre que l’option: “Haltérophilie-Musculation” 2. L’épreuve de cours collectifs  Le candidat doit assurer le suivi d’un cours collectif de 60 minutes en musique afin de prouver sa maîtrise de la relation entre musique et mouvement, sa capacité à ajuster sa prestation en fonction d’indications verbales ou gestuelles, et à mémoriser et reproduire un enchaînement simple. L’épreuve est constituée de 4 étapes :  Etape 1                        Echauffement de 10 minute            - Activation Cardio vasculaire, - préparation générale et spécifique, - préparation ostéo articulaire,musculo tendineuse Etape 2  2 blocs de 9 minutes avec changement de pied. En 8 temps pour chaque. BLOC 1 :  - 1 basic + 1 mambo cha cha                   -  1 chassé sur le step 1 Mambo-  3 genoux L step (en bout)- 1 basic à cheval + 1 basic retour faceBLOC 2 :- 1 basic + 1 traversée + 3 genoux ciseaux -  traversée et 2 dégagés sur le step+1 Step Etape 3 Renforcement : 20minutes - Squat : séquence 1’30x 3 répétitions.- Pompes : séquence 1’ x 3 répétitions. - Fentes à droite : séquence 1’30x 3   répétitions.- Gainage : séquence 1’ x 3  répétitions.- Fentes à gauche : séquence 1’30x 3 répétitions. Etape 4 Étirement : 10 minutes  - Flexion du buste jambes tendues serrées  - Flexion du buste jambes tendues ouvertes - Chien tête en bas -  Planche debout pied droit au sol  - Planche debout pied gauche au sol Lien de la vidéo explicative pour les TEP du BPJEPS AF option B : https://www.youtube.com/watch?v=ERH3aG0EzMoLien de la vidéo explicative pour les TEP du BPJEPS AF option AB:https://www.youtube.com/watch?v=LjAC5gxgJy4Pour vous inscrire aux tests d'exigence préalable (TEP) : cliquez iciL’IPMS organise des sessions de passage aux TEP. Pour vous inscrire, il vous faudra : - Remplir le formulaire d’inscription ci-dessous- Joindre les documents obligatoires- Régler les frais de dossier de 75€- Vous recevrez ensuite une convocation par mail
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Nos conseils pour réussir les tests TEP
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Qu’est-ce que les TEP ? (Prérequis diplôme d’état BPJEPS)Les TEP sont les tests d’exigences préalables à l’entrée en formation BPJEPS. Ce sont des testsnationaux, obligatoires pour accéder à la formation du BPJEPS. Les épreuves sont différentes en fonction des BPJEPS (AF ou APT). Description détaillé des TEP en cliquant ici Quels sont les conseils pour réussir les TEP ?Avant tout, afin de vous inscrire à une session, veillez à avoir tous les documents nécessaires :● Copie recto/verso lisible de la carte nationale d'identité● Copie PSC1 (pour le BPJEPS APT et AF)● Certificat médical datant de moins de trois moisUne fois inscrit, la préparation aux tests d’exigences sportives commence. Il vous faudra prendre connaissance des exigences demandées lors de ces tests sportifs afin de savoir quelles sont les attendus. Ainsi, il vous faudra prendre en compte le niveau sportif attendu. En effet, ce sont des tests physiques d’un certain niveau qui demande une bonne forme physique ainsi que de l’entrainement.Pour le test du Luc Léger : il n’est pas conseillé de faire le test tous les jours ou plusieurs fois par semaine.Cette épreuve de course navette se prépare à l’avance avec plusieurs semaines de préparationphysique. Nous vous conseillons alors de vous entraîner régulièrement sur de la course. Non pas courir pendant des heures, mais plutôt faire des sessions de course de 20/30min avec un rythme assez soutenu. En effet, l’épreuve demande une course assez rapide. Aussi, un très bon exercice pour s’y entrainer est la course en fractionnée, cette dernière vous permet d’apprendre à courir dans les “temps” comme vous le ferez avec les “BIP” lors de l’épreuve.Enfin, il est conseillé de vous tester à l’exercice du Luc léger 1 fois par mois afin de voir où vous vous situez et comment vous gérez l’épreuve.Pour le test d'habilité motrice (TEP BPJEPS APT) : Vous pouvez vous y entraîner petit à petit.En effet, constituée de 22 ateliers, cette épreuve vous demande de la polyvalence, de la rigueur ainsi que de la rapidité. Vous devez vous entraîner à être rapide sur différents mouvements. Vous devez vous habituer à gérer une balle à la main comme au pied, à sauter, ainsi qu'à courir en démarrant très rapidement sur une courte distance. Enfin, vous pouvez vous constituer vous-même un parcours pour évaluer vos performances en termes d'enchaînement des exercices.Pour le test de musculation (TEP BPJEPS AF B) : Il est conseillé d’avoir un entraînement régulier dans le temps.Sur cette épreuve vous serez évalué sur la réalisation de 3 mouvements : squat, traction etdéveloppé couché. Vous devrez réussir le nombre de répétitions demandé avec le poids demandé tout en réalisant correctement votre mouvement. Il est donc nécessaire d’avoir la méthode ainsi que la capacité physique pour effectuer les mouvements avec le poids demandé.Pour le test de cours collectif (TEP BPJEPS AF A) : le meilleur conseil est de pratiquer.Les cours collectifs de renforcement musculaire peuvent être assez facilement suivis si vous avez une pratique sportive régulière. Ce n’est malheureusement pas le cas des cours “freestyles” type STEP pour lesquels il faut être dans le rythme et connaître un minimum les pratiques. Il faudra vous familiariser avec ce genre de cours collectifs, en commençant des mois à l’avance afin d’atteindre un niveau dit intermédiaire. Vous pouvez vous y entraîner via des cours collectifs donnés en salle, ce qui est le plus conseillé comme vous bénéficierez des conseils d’un coach sportif. Ou bien suivre des vidéos sur YouTube.À noter : L’IPMS vous propose des vidéos YouTube explicatives des TEP sur l'épreuve de musculation ainsi qu’une vidéo du cours collectif à suivre pour les TEP de cours collectifs.Pour accéder à l'intégralité des vidéos IPMS, cliquez iciLe meilleur conseil que l’IPMS puisse vous donner est d’intégrer une classe préparatoire au BPJEPS.En effet, celle-ci vous permettra d’être accompagné dans l’acquisition de tous les prérequis du BPJEPS : diplôme PSC1, alternance et la préparation aux TEP.Vous serez encadré pendant cette année sur le plan théorique pour dégrossir le programme du BPJEPS, mais aussi sur l’aspect pratique. Cela vous servira alors de préparation physique aux TEP.Vous suivrez des cours pratiques vous permettant un suivi sur la durée pour réussir vos TEP de part différents modules. Vous serez entraîné pour chacune des parties des TEP que vous passerez : module demi-fond/course pour commencer à appréhender le Luc léger, module musculation, suivi de cours collectifs sur toute l’année vous permettant d’atteindre un niveau intermédiaire... Entouré de coach sportif, et avec 12h de pratique sportive par semaine : la prépa BPJEPS sécurise votre entraînement à l’épreuve des TEP et favorise alors votre entrée en BPJEPS.                                             En savoir plus sur la prépa 
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Quelle est la différence entre STAPS et BPJEPS ?
Quelle est la différence entre STAPS et BPJEPS ?
QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE STAPS ET BPJEPS ?  STAPS et BPJEPS sont deux formations très différentes sur plusieurs points. Ces deux filières permettent d’accéder aux métiers du sport, cependant l’apprentissage est différent et les débouchés ne sont pas les mêmes. Il est donc important de connaître le choix de métiers pour choisir la bonne orientation. En effet, si vous souhaitez devenir éducateur sportif, le diplôme qui correspond est le BPJEPS. Si vous souhaitez enseigner dans le sport, alors, il vous faudra vous diriger vers STAPS.  1) Le temps de formation BPJEPS Le BPJEPS est un Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport. Il s’agit d’une filière professionnelle qui est régie par le ministère Jeunesse et Sport. Cette formation peut s’effectuer en 1 ou 2 ans avec une année de tronc commun qui est la classe préparatoire au BPJEPS et une année de BPJEPS, qui est l’année diplômante. L’année de BPJEPS s’effectue en alternance.  STAPS   STAPS est la voie universitaire qui est régie par l’éducation nationale. Cette formation va pouvoir se dérouler en 3 (licence) ou 5 ans (master). C’est lors de la licence que vous allez pouvoir choisir votre option, pour travailler dans le secteur que vous souhaitez.  2) Les débouchésBPJEPSLe BPJEPS est un diplôme d’état de niveau 4, équivalent à un BAC pro ou un brevet professionnel. Quels métiers faire après ?  - BPJEPS APT : Educateur multisports, possibilité de travailler dans une association sportive (publique ou privée) dans tous les domaines, et/ou de travailler pour les collectivités territoriales ou encore centre multisports. Permet d’être en capacité d’animer et encadrer tous les sports/activités sportives hors sport à risque.  - BPJEPS AF : Coach sportif, possibilité de proposer des suivis en coaching personnalisé, de travailler en salle fitness/crossfit, et association de fitness. Pour les BPJEPS AF AB, (cours collectifs en plus), possibilité alors de donner des cours collectifs au sein de salles de fitness, ou encore des mairies et associations.  - BPJEPS AAN : maître-nageur sauveteur, possibilité de travailler en piscine privée ou publique, donner des cours de natation, d’aquagym, bébé nageur, etc. Possibilité aussi de travailler dans une salle de sport proposant des cours aquatiques.  STAPS Staps a une équivalence licence (bac+3), ce qui est un diplôme d’État de niveau 6. Quels métiers faire après ?Vous pouvez vous arrêter à la licence STAPS (bac+3) qui vous permettra de travailler dans le milieu choisi grâce à l’option sélectionnée. Sinon, vous pouvez rester dans la branche STAPS, différents MASTER sont proposés aux élèves en fonction des spécialités choisies lors de leur licence. Débouchés par spécialisation : - Management du sport : il est possible d’évoluer dans le domaine du marketing sportif, de l’évènementiel ou de la communication. - Ergonomie et performance motrices: le master spécialité ergonomie vous permettra de travailler dans le secteur de la recherche et l’innovation de matériel sportif. - Entraînement sportif : MASTER STAPS entraînement sportif, qui permet par la suite d’être entraîneur ou préparateur mental de haut niveau. - Activités Physiques adaptées et santé: il est possible de faire un MASTER de la même spécialisation dont les débouchés sont l’enseignement ou l’animation, les métiers de la réadaptation et du reconditionnement. - Education motricité, il est possible de devenir professeur d’EPS avec le concours CAPES qui est accessible en 2ème année de MASTER   Vous pouvez d'autre part vous orienter vers d’autres domaines, il est en effet possible de travailler dans les métiers de la santé en tant que psychométricien ou ergothérapeute. Ou encore, de rattraper le domaine de la médecine pour devenir kinésithérapeute ou ostéopathe. 3) Comment accéder à la formation ?BPJEPS  Pour intégrer une formation BPJEPS, il n’y a pas de niveau d’étude demandé. Il vous faudra être titulaire du PSC1 et valider les TEP (Tests d’exigence préalable à l’entrée en formation) pour le BPJEPS APT et/ou AF. Pour le BPJEPS AAN, il faudra être titulaire du BNSSA et valider un 400m nage libre en moins de 7min.40s. A la suite de cela, il vous faudra également passer les tests internes qui sont propres à chaque école. STAPS  Pour intégrer STAPS, il vous faudra candidater via Parcoursup en créant votre dossier et être titulaire d’un baccalauréat.  4) Quel type de formation ?BPJEPS  Pour la classe préparatoire au BPJEPS, il s'agit d’une année en initiale avec des périodes de stages. Pour l’année du BPJEPS, elle se déroule en alternance avec un rythme de 3 jours en entreprise et 2 jours en centre de formation. Le programme de formation est propre à chaque BPJEPS :  - le BPJEPS APT (Activités Physique pour Tous) : cette formation compte 630 heures en centre de formation et 750 heures en entreprise. - le BPJEPS AF (Activités de la Forme) : cette formation compte 750 (ou 640) heures en centre de formation et 800 (ou 710) heures en entreprise en fonction des options choisies.  - le BPJEPS AAN (Activités Aquatiques et de la Natation) : cette formation compte 600 heures en centre de formation et 700 heures en entreprise.Bon à savoir : les heures en structures sont privilégiées afin de permettre à l’élèves d’être au maximum sur le terrain.  STAPS  La licence STAPS est une formation en 3 ans, en initiale. C’est une formation universitaire, qui est très souvent à poursuivre avec un MASTER pour pouvoir faire le métier voulu grâce à une spécialisation. Cette formation est donc plus scolaire, il y a tout de même bien plus d’heures de sport que les autres classes universitaires. Ce cursus, en effet étant une voie universitaire, oblige aux élèves une rigueur de travail infaillible s’ils veulent valider leurs années.Pour conclure, STAPS et BPJEPS sont deux filières distinctes, il n'y a pas une formation qui est meilleure que l'autre. Il faut choisir en fonction du métiers que l'on souhaite pratiquer. Si souhaitez enseigner dans le sport il vous faudra passer par la voie STAPS, si vous souhaitez devenir éducateur sportif en multiactivités/fitness/aquatique... il vous faudra alors passer par la voie BPJEPS.
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