Logo de l'IPMS

Tests d’Exigences au Préalables pour le BPJEPS AF



Qu’est-ce que les TEP pour le BPJEPS ?

Les TEP sont des tests d’exigences préalables, ces tests sont nationaux et ils doivent être obligatoirement obtenus pour accéder à une formation BPJEPS AF ou APT. Ce sont des tests physiques permettant de vérifier les capacités physiques des futurs élèves de BPJEPS.

Les TEP du BPJEPS Activités de la Forme option Haltérophilie-Musculation (option B) :

1. Le test de “Luc Léger” :

Le “Luc Léger” consiste en une épreuve de course navette, où le candidat doit courir d’une ligne A à une ligne B, séparée de 20 mètres, avec un rythme progressif imposé par des “bips”.

Ce rythme s’accélère à chaque palier, les femmes doivent valider le palier n°7 (annonce du palier 8), et les hommes le palier n°9 (annonce du palier 10).

Schéma de la course en navette, allers et retours

2. Épreuve de musculation

Le candidat doit être capable de réaliser une épreuve de démonstration technique composée de :

  • Squat :
    • 6 répétitions pour les hommes avec 110% du poids du corps.
    • 5 répétitions pour les femmes avec 75% du poids du corps.
    • Critères : alignement tête-dos-fessiers, dos droit, hanches à hauteur des genoux, pieds à plat, etc.
  • Développé couché :
    • 6 répétitions pour les hommes avec 80% du poids du corps.
    • 4 répétitions pour les femmes avec 40% du poids du corps.
    • Critères : barre en contact avec la poitrine sans rebond, alignement correct, etc.
  • Tractions à la barre fixe :
    • 6 répétitions pour les hommes.
    • 1 répétition pour les femmes.
    • Critères : amener la barre sous le menton ou au contact de la nuque selon la prise.

Un temps d’échauffement, de récupération (10 minutes), et de réglage des appareils est prévu.

Les TEP du BPJEPS option Haltérophilie-Musculation et Cours Collectifs (option AB) :

1. Le test de “Luc Léger” :

À valider au même titre que l’option Haltérophilie-Musculation.

2. L’épreuve de cours collectifs :

Le candidat doit assurer le suivi d’un cours collectif de 60 minutes en musique pour démontrer sa maîtrise de la relation entre musique et mouvement, sa capacité à ajuster sa prestation, et à mémoriser un enchaînement.

Étape Description Détails
Étape 1 Échauffement de 10 minutes – Activation cardiovasculaire
– Préparation générale et spécifique
– Préparation ostéo-articulaire et musculo-tendineuse
Étape 2 2 blocs de 9 minutes avec changements de pied Bloc 1 : Basic, mambo, chassé sur le step.
Bloc 2 : Traversées, dégagés sur le step.
Étape 3 Renforcement musculaire Squats, pompes, gainage, fentes…
Étape 4 Étirement de 10 minutes Flexion du buste, chien tête en bas…

Lien de la vidéo explicative pour les TEP du BPJEPS AF option B :
https://www.youtube.com/watch?v=ERH3aG0EzMo

Lien de la vidéo explicative pour les TEP du BPJEPS AF option AB :
https://www.youtube.com/watch?v=LjAC5gxgJy4

L’IPMS organise des sessions de passage aux TEP. Pour vous inscrire, il vous faudra :

  • Remplir le formulaire d’inscription.
  • Joindre les documents obligatoires.
  • Régler les frais de dossier de 75€.
  • Recevoir une convocation par mail.

ARTICLES RÉCENTS

L’apprentissage : une opportunité pour votre structure

L’apprentissage : une opportunité pour votre structure

Nous savons que notre secteur d’activité compte un turnover important. Aussi, ladiversité des structures sportives est telle qu’il est d’autant plus intéressant de formerun stagiaire / apprenti à votre image et selon vos spécificités dès les débutsprofessionnels de...

lire plus
Qu’est-ce que le BPJEPS AF (Activités de la Forme) ?

Qu’est-ce que le BPJEPS AF (Activités de la Forme) ?

Le secteur du sport et du bien-être est en pleine expansion, avec une demande croissante pour des professionnels qualifiés capables d'encadrer et d'accompagner des pratiquants dans leur progression physique. Parmi les formations les plus reconnues pour exercer en tant...

lire plus
Comment savoir si le BPJEPS est fait pour moi ?

Comment savoir si le BPJEPS est fait pour moi ?

Vous envisagez une carrière dans le sport ou l’animation, mais vous vous demandez si la formation BPJEPS est réellement adaptée à vos attentes ? Avant de vous lancer, découvrez concrètement la signification du BPJEPS, comment choisir une école de BPJEPS adaptée à...

lire plus